Диета от Елены Малышевой

В бесчисленных попытках сбросить лишние килограммы, выбирая для себя оптимальный вариант похудания, многие из женщин лишь усугубляют свою ситуацию излишними голоданиями или различными способами, которые им советуют подруги.
Но хочется рассказать о профессиональном способе похудания, который советует известный врач России, доктор медицинских наук и специалист по вопросам диетического питания Елена Малышева, утверждающая, что этот способ очень эффективен и сбалансирован так, что не наносит вред организму в период соблюдения диеты.

Особая система питания, разработанная по ее методике, позволяет привести свой вес в нормальное состояние, поддерживать это состояние на протяжении долгого периода времени и не навредить своему организму, а даже в некоторой степени его оздоровить.

В этой системе питания есть несколько простых правил, которые нужно обязательно соблюдать:

1. Нельзя голодать! Ведь уже доказано наукой, что организм, который голодает, испытывает сильнейший стресс, в результате чего происходит совсем обратный эффект;

2. Не употреблять соль, потому что она задерживает вывод жидкости из организма, препятствуя нормальному метаболизму;

3. Пить много воды по причине того, что она помогает ускорить процесс обмена веществ и быстро выводить жиры из организма;

4. Есть немного, но часто, постоянно ощущая сытость и не чувствуя голода.

Кроме того, данный способ похудания исключает всю пищу животных и растительных жиров, рис, мучные изделия, картофель и алкоголь.

Ну а примерный рацион должен быть следующим:

Завтрак – запаренная овсянка, обезжиренный кефир или йогурт;

Второй завтрак – фрукты;

Обед – белки (рыба, мясо обязательно не жирное и яйца);

Полдник – то же меню, что на второй завтрак;

Ужин – должен состояться обязательно до 19.00 и включать в себя овощные салаты, кефир и яйцо.

Одной из важных рекомендаций Елены Малышевой является подсчет калорий употребляемой в сутки пищи, а также то, что пища, которую готовят, должна быть приготовлена с любовью и употреблять ее нужно в спокойной обстановке.

P.S. Если вы не знаете как лечить кашель у ребенка, рекомендуем вам обратиться к статьям на сайте Малютка.ру. На нем вы найдете массу ценных советов для молодой мамы!


16-09-2012, 14:17


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Диета от Елены Малышевой". Нам интересно узнать ваше мнение!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Верите ли вы в то, что все мысли материализуются?

Да
Нет
Не знаю