Эффективная диета для похудения

Каждая женщина, подходя к зеркалу, желает видеть себя стройной и красивой, хочет видеть восхищение в глазах окружающих. Но, к сожалению, не каждая может похвастаться идеальной фигурой. А добиться модельной внешности любая женщина хочет «без потерь», то есть в минимальные сроки, просто и не испытывая трудностей. Следовательно, необходима эффективная диета для похудания.

Под эффективными диетами для похудания понимаются диеты, которые: во-первых, помогают прийти к желаемому результату как можно быстрее; во-вторых, результат такой диеты должен быть постоянным; в-третьих, диета не должна причинять вреда здоровью.

Чаще всего, отдавая свое предпочтение той или иной диете, упускают из вида два последних правила. Результатами такой диеты может стать не только потеря веса, но и ряд заболеваний. Плюс, эффект от такой диеты может продержаться только короткий срок. Подобными диетами можно считать все строгие и жесткие диеты, монодиеты, диеты дающие возможность сбросить килограммы в короткий промежуток времени. Резкая потеря веса всегда неблагоприятно сказывается на здоровье. Нормой потери веса в неделю считается от 0,5 до 1 кг, а большинство эффективных диет для похудания помогают сбросить от 4 до 7 кг за тот же период. При чрезмерном увлечении такими диетами существует реальная опасность причинить вред своему здоровью.

Действительно эффективной диетой для похудания является та диета, которой можно было бы придерживаться всю жизнь. Иначе говоря - диета, основанная на принципах здорового питания. Если избавляться от лишнего веса не спеша, то шанс возврата килограммов сводится к минимуму. Отсюда вывод – лучшая диета та, которая избавляет от лишнего веса медленно, но верно. Следовательно, эффективными диетами для похудания будут диеты, основанные на расчете калорий, взаимосвязанных с настоящим весом, лишним весом, ростом, спортивной активностью и желаемым темпом потери веса.

Еще одна эффективная диета для похудания – диета с ограничением углеводов и жиров. При выборе диеты, необходимо обратить внимание на вкусовые предпочтения, аллергии на продукты и индивидуальные особенности.

Вам интересен вопрос как сушить тело, чтобы не навредить здоровью? Перейдите по ссылке на сайт «Здоровье и Красота», на котором подробно рассказывается, как сушить тело правильно. Кроме того на сайте расположено много других интересных и полезных статей о здоровье и красоте. Переходите на сайт krasota-zdorovje.info по ссылке и знакомьтесь с информацией.

4-12-2013, 18:48