Критская диета

Критская диета является целой философией образа жизни, питания, правильного подхода к своему телу. Главный секрет очень простой – кушать 3 раза в день при спокойной обстановке. Ещё диетологи советуют после каждого приема пищи 8-10 минут отдыхать. Это позитивно влияет на нервную систему, что предотвращает стрессы, улучшает функции метаболизма.
Статистика гласит, что жители острова Крит подвержены онкологическим и сердечно сосудистым заболеваниям меньше всех. Критская диета – идеальный пример разнообразного и сбалансированного питания. Одним из основных условий, ограничить потребление крахмалосодержащей пищи, мёда и мяса (порция которого не должна превышать 100 грамм в день и предпочтение отдать постным сортам). Рафинированные продукты заменить цельными макаронами и рисом. Употреблять стоит исключительно природную пищу.
Сырые овощи и фрукты рекомендовано сочетать с блюдами, уже прошли тепловую обработку, к примеру, суп со свежим салатиком. Обязательными продуктами являются рыба и другие морские дары, что содержат высокий уровень «Омега-3». Ни в коем случае нельзя забывать о кисло-молочных продуктах – натуральных йогуртах и простокваше. Неотъемлемая часть диеты – красное вино, оно обладает антиоксидантной функцией и продлевает молодость клеток.
Соблюдать средиземноморскую диету не сложно. Ее главное условие – ощутимый и стабильный результат. Диета способствует развитию правильного здорового питания, а соответственно и гармоничного образа жизни, способна предотвратить любую стрессовую голодовку для организма благодаря своим основным принципам сбалансированного питания.


19-11-2010, 16:52


Написал: Ahmed
Stay with this guys, you're henilpg a lot of people.

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Какие подарки получать приятнее всего?

1) Цветы
2) Украшения
3) Конфеты
4) Технику
5) Все равно, лишь бы от любимого
6) Другое