О жирах забыть, углеводов не есть, на мучное и сладкое даже не смотреть

Таких правил придерживаются те, кто прилагает все силы, чтобы похудеть с помощью популярных диет. Но перед тем как начать следовать оной из них, хорошенько подумайте: а нужны ли вам действительно такие строгие ограничения, когда аналогичного результата можно добиться другими способами.

Предлагаю вашему вниманию несколько доводов, чтобы не садиться на диету, а всего лишь пересмотреть свой рацион питания.

1. С помощью углеводов худеют, а без них – наоборот.
Исследование, которое провели несколько европейских университетов, показало, что основу рациона у самых стройных и худеньких составляют углеводы. А вот те, кто обладают лишним весом, наоборот, этому веществу незаслуженно уделяют очень мало внимания. Говоря в цифрах, идеальное содержание углеводов меню на сутки должно составлять до 64%, то есть примерно 361г на день. А это 3-4 средних запеченных картофелин с овощным гарниром.

2. Объедаться заставляет «диетический стресс»
Постоянная одержимость лишним весом и нехватка питательных веществ приводит худеющих к депрессиям и стрессам. Причина этого явления есть и чисто физиологическая: мозг не может нормально функционировать без углеводов, что негативно влияет как и на настроение, так и на умственные способности. В результате, организм вырабатывает избыточное количество гормонов стресса, которые в свою очередь усиливают аппетит и заставляют вас поедать все, что на глаза попадется.


1-12-2010, 20:56


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "О жирах забыть, углеводов не есть, на мучное и сладкое даже не смотреть". Нам интересно узнать ваше мнение!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Вы замужем?

да
нет