Диета «Лето на пороге»

Лето вот, вот ворвется в город и оденет нас в легкие платьца-сарафанчики и открытые топики. В ночных снах уже видим себя на пляже. А в офисе за кофе обсуждаем с подружками актуальные модели купальников. Вот только один маленький моментик портит настроение, когда смотришь на себя в зеркало: уж очень заметны предательские килограммы, которые удобно разлеглись на боках и животе в виде складок и складочек.

Спасение одно – диета. Среди множества диет выбираю низкокалорийную. Продолжительность этой диеты – 21 день. Обещанные результаты – потеря до 10 кг веса. За это стоит побороться. Снижаю количество калорий в день до 1800 – 1500 ккал., исключая из своего меню углеводы, которые легко усваиваются, так называемые легкие углеводы. Это сахар, все хлебобулочные изделия, картофель. Жиры ограничиваем наполовину, заменяя их растительным маслом, желательно оливковым Мясо, молоко и молочные продукты, рыбу, выбираю с минимальной жирностью.

Не ограничиваются овощи, в составе которых нет крахмала: огурцы помидоры, редис, листовой салат, капуста. Количество выпиваемой жидкости – не больше 1,5 л. Если в день выпиваю 1 л кефира, объем воды сокращается до 0,5 л. Соль тоже сокращаю - до 5 г в день. Это около 1 чайной ложки. Принимаю пищу мелкими порциями и часто – 6 раз в день, в определенные часы. За 4 часа до сна от приема пищи стоит воздержаться.

Даже небольшие физические нагрузки помогут в праведной борьбе за изящную фигуру.

Единственное, что надо запомнить: после окончания диеты питание должно быть тоже ограниченное. В противном случае, если возвращаться к булочкам, картошке и тортикам, ушедшие килограммы тоже вернутся на свои излюбленные места, и еще прихватят с собой парочку новеньких.


15-05-2011, 17:37


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Диета «Лето на пороге»". Нам интересно узнать ваше мнение!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Вы замужем?

да
нет