Индийская диета

Для одних женщин образцом красоты являются француженки с их изможденной худобой, для других – подвижные смуглые итальянки, а кто-то мечтает обрести фарфоровую кукольность японок. Но немало и тех, кто по достоинству оценил восточную женскую красоту: округлые формы, плавные изгибы тела и при этом – легкость и грациозность движений, гибкость и подвижность стана… Как же индийские красавицы ухитряются «сохранить тело» и при этом не расплыться, не потерять очарования? При помощи специального питания.

Диета из Индии основана на вегетарианстве. При этом разрешена молочная пища. Вам кажется сложным и дискомфортным обходиться без остальных продуктов? Но это – всего лишь дело привычки, ведь многие люди всю жизнь придерживаются именно такой манеры питания, и прекрасно себя чувствуют. Сразу стоит оговориться: мгновенных результатов индийская диета не дает, а только постепенный эффект. Зато вам не грозит и набрать ушедшие килограммы сразу по окончании «сидения» на таком способе питания. Если, конечно, сразу же не начать потреблять пирожные и фаст-фуды. Вообще же жесткое ограничение при индийской диете налагается на две группы продуктов: жирное и сладкое.

Чем же питаться в течение дня? Обязательно - свежие или сушеные фрукты как самостоятельные блюда либо в виде дополнений к другим блюдам. На втором месте по частоте приема – морские водоросли, соя. Третье – овощи во всех видах, если на горячее – то тушеные или запеченные. Акцент в такой диете делается на обязательное ежедневное употребление супа – нежирного и лучше овощного. Молочной составляющей будут такие продукты, как натуральный йогурт, обезжиренные простокваша и творог. И, конечно же, какая восточная диета без орехов: предпочтительнее будут миндаль и фундук. О том, что нежелательно есть, уже упоминалось выше. Добавим сюда еще макаронные изделия, любой хлеб и рис. На индийской диете можно «посидеть» от 2 недель до месяца. А можно сделать эту модель питания своей постоянной – безо всякого ущерба для здоровья, а, значит, и красоты.

11-10-2011, 14:49