Сбалансированная диета - пусть медленно, но уверенно!

Поскольку пища, которую мы употребляем должна нас радовать и едой мы должны наслаждаться без чувства вины, то наше питание должно быть сбалансировано так, чтобы мы выглядели и красивыми, и здоровыми. Диетологи и специалисты, занимающиеся разработкой правильного питания, рекомендуют в настоящее время применять сбалансированную диету, которая помимо снижения веса еще и предполагает ведение здорового образа жизни.

Суть сбалансированной диеты в том, что она учит постепенно выбирать полезные продукты для нашего рациона и познавать и внедрять в свою жизнь принцип здорового питания. Очень хорошие результаты сбалансированная диета дает при длительном ее применении, и пусть снижение веса идет не так быстро, как нам бы этого хотелось, но в свою очередь худеешь с ней не во вред своему здоровью.

Сбалансированная диета должна содержать по одному из элементов следующих групп:
- овощи и фрукты;
- хлебопродукты;
- мясо, рыба, яйца;
- молочные продукты;

Белое мясо, рыбу, молочные продукты, которые содержат низкий процент жирности, можно есть без ограничений. Овощи и фрукты только приветствуются, но есть одно НО…! В некоторых фруктах, помимо витаминов присутствует и сахар, такой нежелательный в плане похудения, поэтому выбирая фрукты, нужно исключить из употребления бананы, вишни и сливы, в которых сахар присутствует.

Хлеб, макаронные изделия и крупы необходимо употреблять в ограниченных количествах, добавляя в свой рацион побольше овощей, содержащих клетчатку.

Во время сбалансированной диеты необходимо много пить жидкости и ограничиваться в употреблении чая, кофе и алкоголя.


8-11-2011, 22:22


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Сбалансированная диета - пусть медленно, но уверенно!". Нам интересно узнать ваше мнение!

Написал: Joshua
That's a shrewd answer to a tricky qutsieon

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Вы замужем?

да
нет