Выбираем физические занятия для решения конкретных задач

Летняя пора подвигает большинство из нас заняться, наконец-то, собой. Сбросить вес, сделать свою фигуру более точеной или же, наоборот, округлить ее, сделать гораздо женственнее. И все мы довольно неплохо ориентируемся в нынешнем многообразии предлагаемых программ: аэробика и ее разновидности, фитнес, танцы различной направленности и другие формы двигательной активности. Однако, каждая из нас устроена строго индивидуально, у каждой – свои проблемные зоны, и зачастую вовсе не обязательно прибегать к общему комплексу, а достаточно поработать над каким-то конкретным участком тела. Для этого тоже существуют специальные программы.

Например, в последнее время все большую популярность завоевывает памп-аэробика: с ее помощью можно эффективно проработать определенные группы мышц. Упражнения выполняются, как это и принято в аэробике, под музыку – в весьма высоком темпе и, что является отличительной чертой комплекса, при использовании мини-штанги. Танцевальных элементов здесь нет, упор делается на жим, наклон, приседание. Такой вид занятий выжимает из вас, что называется, десять потов, но зато при регулярных тренировках результаты весьма наглядны.

Еще один совсем даже не танцевальный вид двигательной активности – А-бокс. В нем совмещены упражнения аэробики и… боевых искусств. У этого фитнес-направления есть свой автор – женщина: чемпионка мира по контактному бою Ивонн Лин. Многие мужчины охотно занимаются А-боксом, но и дамы получают прекрасную возможность, во-первых, дать выход накопившейся в повседневности агрессивности, и, во-вторых, безусловно, получить проработанные участки тела. Четкие движения под приятную музыку, их лаконичность, работа над координацией движений, выносливостью, выработка силы и гибкости обязательно помогут в достижении поставленных целей.


16-07-2012, 23:21


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Выбираем физические занятия для решения конкретных задач". Нам интересно узнать ваше мнение!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Ваш месячный бюджет на косметику (руб.):

до 1500
1500-3000
3000-5000
5000-7000
7000-10000
более 10000