Deprecated: mysql_escape_string(): This function is deprecated; use mysql_real_escape_string() instead. in /home/r/ravadifx/stervochka.net/public_html/engine/classes/mysqli.class.php on line 162 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/r/ravadifx/stervochka.net/public_html/engine/modules/show.full.php on line 245 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/r/ravadifx/stervochka.net/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/r/ravadifx/stervochka.net/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/r/ravadifx/stervochka.net/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 77 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/r/ravadifx/stervochka.net/public_html/index.php on line 111 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/r/ravadifx/stervochka.net/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 268 Весенняя депрессия: как бороться? » Стервочка - онлайн журнал для женщин

Весенняя депрессия: как бороться?

Принято считать, что сезонная депрессия – это осенняя, ведь впереди - долгая зима с ее укороченным световым днем, холода, отлет певчих птиц и отсутствие ярких радостных цветов в природе. Однако, есть еще и весенняя депрессия. О ней нередко забывают, а то и вовсе не знают, попадая в неожиданный эмоциональный капкан.

Казалось бы, разве столь ожидаемое радостное событие как весна может нести с собой негативные моменты? Но не стоит забывать: все в этом мире имеет две стороны медали. В душе мы ждем пробуждения природы, и нам не терпится распрощаться со снегом и уже надоевшей однообразностью белых просторов, а вот организм живет по своим законам – перестраивается, нуждается в другой пище, в солнечных лучах и т.д. Это не может не сказываться на психическом состоянии. Поэтому нужно вовремя начать менять свой рацион, постепенно убирая жареные, вареные, жирные, плотные блюда, которые согревали и давали энергию в стужу, заменяя их все больше овощными и фруктовыми. Велика роль в это время свежего лука (особенно зеленого), чеснока и зелени.

Следующее правило – движение. За зиму человек привыкает к медлительности и малоподвижности, и это сообразуется с временем года. Но с увеличением светового дня заставьте себя активно двигаться – танцуйте, увеличьте время пешей ходьбы, займитесь фитнесом и т.д. Давно замечено: в неподвижном состоянии организм начинает хандрить, мысли крутятся по замкнутому кругу, и чаще всего они сумрачные. А вот движение разгоняет по телу всю эту застойность, поднимая настроение, давая продуктивное направление размышлениям.

Еще одно: заставьте себя общаться. Даже если не хочется никого видеть и слышать. Звоните подругам – буквально две-три доброжелательные фразы (сказанные вами или вам – все равно!) творят чудеса, обменивайтесь смс-ками, перекиньтесь ничего не значащими фразами с сослуживицами – все сгодится, чтобы почувствовать себя частью огромного живого мира. А еще делайте себе маленькие подарочки – любимое лакомство, новую безделушку на письменный стол, глянцевый журнал про красивую жизнь…

Но если самопомощь не приносит положительных результатов, а депрессия пропорционально весеннему солнышку увеличивается и углубляется, тогда требуется посетить врача, поскольку депрессия – это серьезный медицинский диагноз. В основе может лежать какая-то индивидуальная застарелая нерешенная проблема, а тут уже нужны профессиональные методы.


11-03-2012, 01:13


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Весенняя депрессия: как бороться?". Нам интересно узнать ваше мнение!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Популярные статьи

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Верите ли вы в любовь с первого взгляда?

Да
Нет
Не знаю