Несколько идей для здорового завтрака

Ещё наши бабушки учили нас тому, что ужин следует отдать врагу, а завтрак съесть самостоятельно. Но не все знают, что можно утром скушать, чтобы было полезно и вкусно.
Завтрак всегда считался самым главным и важным приёмом пищи, поскольку может задать настроение на весь день. Вкусный и достаточно питательный завтрак может гарантировать достаточное количество сил и энергии на весь день. Для завтрака сегодня предлагают самые разнообразные меню, но есть уже хорошо проверенные рецепты здорового завтрака.

Салат из свежих фруктов.
Трудно найти что либо более аппетитное, чем фруктовый салат. Балуйте себя каждое утро свежими фруктами: яблоками, грушами, бананами, апельсинами, ананасами. В салат можно добавлять ягоды винограда, черники, граната или малины, а заправить такой салат лучше всего соком лимона.

Фруктовые йогурты.

Конечно лучше, если завтракать йогуртами домашнего приготовления с настоящими свежими ягодами и фруктами. Заправить домашний йогурт можно вареньем или овсяным печеньем.

Каши с обезжиренным молоком из цельного зерна
Внимательно читайте информацию на упаковке, когда покупаете крупу для каши на завтрак. Нужно выбирать продукты, которые богаты клетчаткой, желательно, из цельного зерна. Не следует приобретать ароматизированные крупы, поскольку там присутствует химия.

Питательный и вкусный коктейль.
Приготовить утром питательный и вкусный коктейль довольно просто. Необходимо выбрать наиболее любимые составные части: яблоки, бананы, ягоды и, конечно же, молоко. Взбив всё при помощи блендера, можно очень быстро позавтракать.

Молоко и мюсли.
Молоко с мюслями невероятно полезно и питательно, но только при условии, что будут использоваться натуральные продукты.

Творог с фруктами.
Нежирный творог с различной фруктовой начинкой будет прекрасным завтраком. Творог следует заправить нежирной сметаной, добавить в него мюсли, свежие фрукты или сухофрукты. Готовить нужно так, чтобы очень хотелось скушать этот завтрак.

Хлеб из цельного зерна и омлет.
Яичный омлет, который утром, как правило, готовится на скорую руку с кусочком хлеба из цельного зерна станет отличным и полезным здоровым завтраком.

Завтракайте всегда вкусно и полезно!


20-11-2012, 13:58


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Несколько идей для здорового завтрака". Нам интересно узнать ваше мнение!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Ваш месячный бюджет на косметику (руб.):

до 1500
1500-3000
3000-5000
5000-7000
7000-10000
более 10000