Как высыпаться молодой маме

Как молодой маме высыпаться? Неужели бессонные ночи – это неизбежность? Такие вопросы задает себе практически каждая новоиспеченная мама, и практически каждая ищет помощь и совет. Мы предоставляем целых пять!

1. Самое главное правило, которого должна придерживаться молодая мама, касается режима. Именно мамочка должна построиться под режим новорожденного крохи, а не наоборот. Если малыш спит, то и мама должна дать себе возможность отдохнуть. Конечно, никто не отменял домашние заботы, но что мешает включить стиральную машинку, закинуть продукты в мультиварку и отправиться на хотя бы получасовой отдых?

Да, тридцать минут – немного, но это лучше, чем ничего! Учитывая, что новорожденные младенцы могут спать от 16 до 20 часов в сутки, у новоиспеченной мамы будет несколько таких перерывов на «поспать», а значит и настроение и самочувствие женщины будет лучше.

2. Второе, о чем следует помнить – сон мамы (его качество или вообще наличие) зависит от качества сна карапуза. Поддержание оптимальной температуры (от 18 до 22) и влажности воздуха в детской комнате, регулярные прогулки (а это около 4 часов в день), соблюдение так называемого ритуала перед сном (у каждого он свой) может сыграть огромную роль в засыпании и сне младенца. Выполняя простые, но такие важные потребности своего сына или дочки, можно значительно упростить себе жизнь и, наконец, выспаться!

3. Некоторые мамы предпочитают класть дитя к себе в кровать – мамин запах, тепло и мягкость дают ощущение спокойствия и надежности, и малыш с мамочкой сладко дремлют вместе. Важно заблаговременно позаботиться о хорошем спальном месте, рекомендуем присмотреться к тонким матрасам из натурального латекса. Не забывайте также о том, чтобы расположение спального места в доме было оптимальным в плане затемненного освещения.

Не все приемлют такой выход из положения – для них существует альтернативные пути. Например, вместо того, чтобы класть ребенка рядом с собой, можно перебраться к нему в кроватку. Не буквально, конечно! Можно создать у малыша эффект присутствия любимой мамы, положив рядом с детской подушечкой мамину футболку (или другую вещь). У младенцев очень развито обоняние, и такая хитрость способна возыметь успех!

Другая альтернатива – присоединение детской кроватки к спальному месту мамы путем снятия ее боковой стенки. Рады будут все! Маме не придется вставать на каждый плач маленького ангелочка, сам маленький ангелочек будет чувствовать себя спокойно, при этом находясь на своей «частной территории», а папа будет просто рад тому, что его не обделили пространством, что о нем не забыли.

4. Кстати, о папе. Папа – родитель ничуть не меньше, чем мама. Так почему бы не поделить обязанности по ночной заботе об общем отпрыске? Конечно, не каждый папа сможет этим заниматься из-за графика работы, но попросить и договориться можно всегда.

5. В случае, если ночной крепкий сон после всех этих советов так и не пришел в жизнь молодой родительницы, стоит компенсировать это упущение днем. Бабушки, дедушки, молодой отец, сестры-братья, наверняка, мечтают об увлекательной прогулке с коляской. Почему бы не предоставить им такую возможность и не укрыться от всех дел под одеялом?

Недосып и чувство усталости – не навсегда! Этот непродолжительный этап пройдет и забудется – как страшный сон!


13-03-2017, 21:55


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Как высыпаться молодой маме". Нам интересно узнать ваше мнение!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

У вас есть дети?

Да
Нет