Как не поправиться за новогодние праздники?

Как встретить Новый год и не оказаться в списках тех несчастливиц, которые за пару дней сумели набрать совсем не пару килограммов? Выход есть!

Если заняться собой вплотную за неделю-полторы до праздника и следовать всем нижеперечисленным рекомендациям, то в новом году вам не придётся расстраиваться из-за показателей весов.

Как же нам удастся добиться таких результатов? Сначала требуется подкорректировать ваше меню на ближайшее время. На диету садиться не обязательно, но из ежедневного рациона придётся убрать копчёности, колбасы и сладости. Попробуйте питаться правильно, есть натуральные продукты и не переедать. Введите в своё меню несладкие каши на молоке нормальной жирности; овощи, тушенные или запеченные со специями или травами; отварное постное мясо и птицу; нежирную рыбу. Если трудно без сладкого, остановитесь на изюме, кураге, финиках - эти сладости и вкусны, и полезны.

Что даёт нам правильное питание? Овощи и крупы богаты углеводами и клетчаткой, поэтому надолго дадут вам чувство сытости и нормализуют работу желудка. Мясо не даст понизиться гемоглобину и зарядит энергией на весь день. Есть нужно очень медленно, чтобы чувство насыщения пришло к вам раньше, чем вы съедите свою порцию. Не бойтесь оставлять еду на тарелке – зачастую доедая до конца, мы очень «разбиваем» желудок.

Пейте зелёный чай и воду – это поможет избавиться от лишней жидкости в организме, вывести токсины и шлаки. Постарайтесь не употреблять алкоголя – максимум, что вам разрешено – это бокал сухого вина в день.

Два раза в день выполняйте любое физические упражнения – хотя бы по десять – пятнадцать минут. Времени это займёт немного, да и мышцы не перегрузит.

Сходите в баню. Банные процедуры снимут усталость и улучшат обмен веществ. Запишитесь на массаж – и ваше тело обретёт тонус.

Во время застолья забудьте о больших порциях. Остановите своё внимание на любимых блюдах и не ешьте всё подряд. Не злоупотребляйте алкоголем.

И помните – Новогодний праздник длится всего одну ночь, а не три – четыре дня. Так что после праздника возвращайтесь к своим полезным привычкам, и лишний вес вас не побеспокоит.


27-12-2010, 20:47


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Как не поправиться за новогодние праздники?". Нам интересно узнать ваше мнение!

Написал: Мика
Ну я не знаю, как надо кушать, чтоб за 1 ночь поправиться))) или имеется в виду, что все 10 дней жрат непрерывно? так надоест, не? Я и на фитнесс не прекращала ходить в этот год, и на каток съездила... Чем у телека сидеть, лужше подвигаться) ну а кто таки сидит у телека, хоть карнитон тогда попейте, я его пью чтоб жир сжигался при физ нагрузках лучше, а вам он поможет не поправиться... в отпуске летом так делала) на пляже лежала в лежку и пила его, чтоб бока не отросли)

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Популярные статьи

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

В какой социальной сети вы любите "посидеть"?

ВКонтакте
Одноклассники
Мой мир
Facebook
Twitter
Ruspace
Toodoo
Привет.ру
Rambler Планета
в другой
ни в какой