Осень. Не хандрить!

Осень. "Унылая пора" приносит нам сезонные заболевания, тоску и сплин. Тяжкие мысли действуют также губительно на иммунитет, как и инфекция.

Главная причина осенней депрессии - недостаток солнечного света. Выработка организмом "гормонов счастья", которые делают нас энергичными, бодрыми и работоспособными, резко уменьшается. Поэтому не всегда хорошее настроение вполне объяснимо.

Недостаток солнечного света можно компенсировать яркими лампами. Больше времени проводите на улице, если осень выдалась солнечной. В дождливые дни можно посетить солярий, но в разумных пределах.

Потребность времени для сна увеличивается, поэтому надо ложиться спать на час раньше, чем обычно. Те, кто постоянно недосыпает, страдают от депрессивных состояний намного чаще. Можно в спальне установить светильник имитирующий рассвет и еще спящий организм будет готовиться к пробуждению, так как световые сигналы будут поступать в мозг.

Можно поменять интерьер дома на зиму и окружить себя вещами красного, оранжевого и желтого цвета. Они добавят тепло и свет. Ешьте цитрусовые! Они восполняют дефицит витамина С и поднимают настроение. К "оранжевым помощникам" можно также отнести абрикосы, облепиху и морковь. Это источник витамина А. Он защищает нас от плохой экологии и предотвращает ломкость ногтей, утомляемость глаз и защищает волосы.

А еще веселитесь - это хорошая аэробная тренировка, которая продлевает жизнь.


22-02-2012, 00:39


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Ваш месячный бюджет на косметику (руб.):

до 1500
1500-3000
3000-5000
5000-7000
7000-10000
более 10000