Пища, провоцирующая бессонницу

Интересным открытием стал тот факт, что плохой сон может быть вызван неправильным питанием. Для того чтобы дать своему организму полноценный и восстанавливающий силы отдых стоит запомнить некоторые продукты, употребление которых негативно сказывается на здоровье в ночное время.

Так, прежде всего, нужно отметить вред мяса и производных продуктов. Это объясняется наличием в составе веществ, значительно активизирующих процессы норадреналина. Безусловно, это вполне важно и необходимо человеку для того, чтобы ощущать в себе жизненную силу и бодрость, однако всем понятно, что в ночное время организм нуждается в отдыхе и спокойствии.

Привычка пить кофе и кофейные напитки на грядущий сон – вот ещё одна причина перебоя со сном. Кофеин значительно активизирует работу сосудов кровеносной системы, повышает давление. Организм находится в напряжённом состоянии и, соответственно, ни о каком отдыхе речи и идти не может.

Положительное влияние на состояние организма в целом оказывает прослушивание музыки на ночь. Это не только заряжает эмоционально, но и помогает расслабиться и, соответственно, быстрее заснуть.

Острые продукты, употреблённые во время ужина, склонны вызывать изжогу. Здесь речь идёт даже не столько о сне, сколько о здоровье человека в целом. Поэтому лучше всего исключить (в крайнем случае, уменьшить) употребление чеснока, горчицы, перца и сухих приправ.

Негативно влияет на сон и желудок, наполненной большим количеством вредной жирной или же пересоленной пищи.

Стоит помнить и о сроках последнего приёма пищи. Он должен проходить строго за два часа до отхода ко сну. Это позволяет организму нормально переварить еду и подготовить себя к ночному отдыху.


7-10-2012, 12:44


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Какие подарки получать приятнее всего?

1) Цветы
2) Украшения
3) Конфеты
4) Технику
5) Все равно, лишь бы от любимого
6) Другое