Как избавиться от хронической усталости и упадка сил?

Обычно, если мы чувствуем усталость, то пытаемся взбодриться чашечкой крепкого кофе или небольшим перерывом на сладкий сон. Но как быть в той ситуации, если нет возможности отдохнуть на диване или же выпить кофе? Соблюдение всего нескольких простых правил помогут справиться с хронической усталостью и упадком сил.

Во-первых, начните свой день с контрастного душа. Он разгоняет кровь, ускоряет обмен веществ и вместе с тем бодрит.

Во-вторых, утренняя зарядка в виде нескольких простых физических упражнений, например, приседаний или прыжков на скакалке, улучшат тонус сосудов и придадут заряд положительных эмоций на весь день.

В-третьих, прекрасный бодрящий эффект оказывает свежевыжатый сок. Полезные витамины, содержащиеся во фруктах, выводят шлаки из организма. Поэтому, когда вы чувствуете первые предпосылки усталости или сонливости, лучше вместо чашечки кофе выпейте стакан полезного сока. Более того, эффект от кофе достаточно кратковременный.

Скорее всего вы замечали, что чувствуете сонливость после плотного приема пищи, поэтому, чтобы чувствовать себя бодро и быть работоспособным в течение всего дня, старайтесь не переедать. Следите, чтобы питание было сбалансированным и легким.

Кислород – наш основной помощник в борьбе с хандрой и усталостью. Он является поставщиком энергии для организма. Целых 90% энергии мы получаем из кислорода. Поэтому глоток свежего воздуха, без табачного дыма наполнит ваш организм бодростью и энергией.

Ваш малыш подрастает, а вместе с этим растут затраты на него? Чтобы хоть как-то сэкономить, рекомендуем вам оттавариваться в интернет магазине «Мерси». Например, подгузники moony вместе с доставкой до Ваших дверей обойдутся вам значительно дешевле, чем если бы вы стали покупать их в специализированном магазине!


10-10-2012, 19:52


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Как избавиться от хронической усталости и упадка сил?". Нам интересно узнать ваше мнение!

Написал: Wani
That saves me. Thanks for being so seelibsn!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Какие подарки получать приятнее всего?

1) Цветы
2) Украшения
3) Конфеты
4) Технику
5) Все равно, лишь бы от любимого
6) Другое