Правильный шоколад

Как же хочется съесть иногда хотя бы маленький кусочек ароматного шоколада! Но калорий в нем так много, а видимой пользы так мало… Однако, вожделенное лакомство может быть безопасно для вашей фигуры, если выбирать "правильный" шоколад, есть его вовремя и соблюдать меру.

Правильный шоколад.

Самый "правильный" шоколад – черный (лучше с горчинкой). В нем содержится максимальное количество собственно какао-бобов и минимальное – сахара, молока и какао-масла. В какао-бобах содержатся полифенолы, которые благотворно влияют на кровоток, улучшая работу сердца. Правда, в какао-бобах имеется и кофеин, но не так уж и много: в 100 граммах шоколада кофеина в шесть раз меньше, чем в чашечке эспрессо.

"Неправильный" шоколад: белый и молочный, а также шоколад с орехами, изюмом и другими "добавками", которые уменьшают содержание какао-бобов.

Правильная ситуация

В шоколад при приготовлении добавляют сахар. Этот углевод быстро усваивается организмом, а если не успевает израсходоваться, то откладывается "про запас" на бедрах и талии. Поэтому предусмотрите ситуации, которые могут дать сахару "работу". Съешьте кусочек шоколада перед началом рабочего дня, или если вы собираетесь на тренировку, или перед уборкой квартиры. Сахар – прекрасное "топливо" для клеток мозга и для мышц. Кроме того, стимулирующее действие на нервную и мышечную систему оказывает и кофеин.

Неправильная ситуация: шоколадка, съеденная перед телевизором "подарит" калории, которые не будут израсходованы, а шоколадка на ночь может привести к бессоннице.

Правильная мера

Рассчитать количество калорий в плитке шоколада – легче легкого. А разделив ее на дольки, можно наслаждаться в течение всего дня, в то время как кусочек торта с такой же калорийностью можно съесть только один.

Неправильно: если съедать 5-6 плиток шоколада в день, может развиться зависимость!

Так что, соблюдайте меру и наслаждайтесь!


7-09-2010, 10:55


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Правильный шоколад". Нам интересно узнать ваше мнение!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Верите ли вы в то, что все мысли материализуются?

Да
Нет
Не знаю