Стрейчинг и что про него нужно знать

Стрейчингом называется определённый набор упражнений, которые помогают восстановить утраченную гибкость. На самом деле, слово "стрейчинг", это то же самое, что и "растяжка", а его главная задача - помочь человеку стать более гибким и иметь кошачью грацию. Основным принципом стрейчинга являются статические нагрузки, с помощью которых человек может спокойно и размеренно работать над своей красотой и гибкостью.

Стрейчинг подходит для тех, кто не любит бегать и прыгать, но заинтересован в том, чтобы у него был подтянутый стан и красивая гибкая фигура. Чаще всего стрейчинг относят к нединамическому типу фитнеса.

Если вы решили заниматься стрейчингом, то вы должны знать, что занятия таким фитнесом проходят в медленном, спокойном ритме, где нет беспорядочных и резких действий. Присутствуют упражнения на растяжение мышц. Если вы будете так заниматься, то жир сможет расщепляться в самых трудных местах, что практически не происходит при обычной аэробике.

Главными преимуществами стрейчинга является то, что вы становитесь намного гибче, у вас выпрямляется осанка, походка становится более слаженной и спокойной, вам намного легче владеть своим телом, а также вы можете сбросить лишние килограммы.

В течение занятий стрейчингом к мышцам приходит намного больше крови, чем обычно, поэтому они могут расслабиться, а, следовательно, приобретают эластичность. Суставы становятся более подвижными. Для головного мозга очень полезно глубокое и спокойное дыхание. Если одновременно вы будете заниматься стрейчингом и попутно соблюдать какую-либо диету, то вы имеете возможность обрести идеальную фигуру.

Но при занятиях вы должны быть очень осторожны, постарайтесь не повредить свои мышцы и связки. В первые дни занятий делайте всё по указаниям инструктора, который должен следить за растяжкой мышц, а также за правильностью вашего дыхания.


10-09-2010, 05:14


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Стрейчинг и что про него нужно знать". Нам интересно узнать ваше мнение!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Популярные статьи

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Верите ли вы в любовь с первого взгляда?

Да
Нет
Не знаю