Как бороться с ПМС

ПМС – настоящий кошмар, с которым ещё и тяжело бороться. Иногда кажется, что он захватывает нас с головой, не раз ставит под угрозу наши отношения с родными и близкими, и не важно в какой форме вы от него страдаете. К счастью есть продукты, которые могут помочь ослабить ПМС. Попробуйте включить их в свой рацион и убедитесь, что они помогают.

Начнем с магния. В первые 5 дней организм больше всего нуждается в магнии, способствующий обузданию эмоций и нервов. Также он стабилизирует самочувствие. Поэтому в этот период полезно кушать шпинат, грецкие орехи, мясо лосося, ну и прочие продукты богатые на магний.

Продолжим овощами и фруктами. В промежутке между 6 и 13 днем цикла гормональный уровень будет расти, стресс снизится. Попробуйте заполнить этот промежуток диетой из овощей и фруктов. Вы и здоровье улучшите и фигурку поправите, так как в организм наполнится огромным количеством витаминов.

Порадуем себя деликатесиками. Чувства начнут обостряться между 14 и 17 днем, посему их лучше успокоить вкусной едой. Лучше всего будет покушать блюда из раков, омаров, говядины. Побалуйте себя вкусным вином и сыром.

Клетчатка. Именно в период с 18 по 23 день организму будет не хватать этого вещества, так как содержание прогестерона достигает пика и кишечник будет функционировать чуть-чуть медленнее. Желудку трудно будет справиться с пищей, особенно тяжелой. Желательно кушать ячмень, рис коричневый и т. д.

Последние дни цикла, с 24 по 28 день, – самое худшее время. В этот период снижается уровень сахара в крови. Чтобы поднять его, следует употреблять углеводы и белки. Обязательно побалуйте себя мороженым, в нем содержится много кальция, а ещё – прекрасное средство поднять настроение. Важно запомнить, что победить ПМС можно только системой. Необходимо следовать данным советам, не пренебрегать ими и надеяться, что "само пройдет".

Милые дамы! Пользуясь этими нехитрыми советами бороться с ПМС и его последствиями вам будет намного легче!


12-11-2010, 21:43


Написал: Lena
You've got to be kiddnig me-it's so transparently clear now!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Верите ли вы в то, что все мысли материализуются?

Да
Нет
Не знаю