Здоровая кожа. Что нужно есть

Конечно же, красоту создает природа, и конечно именно она должна заботиться о продуктах, которые помогают ее сохранению.

Кожа человека всегда подвергается внешним воздействиям. Причем не самым благоприятным. Кожа страдает от ветра, перепадов температуры, влажности воздуха, солнечных лучей. Коллаген – это вещество, отвечающее за упругую кожу, оно вырабатывается при нахождении в организме витамина С. Этот витамин содержится во многих фруктах. Все конечно знают что он есть в цитрусовых, но он так же находиться и в капусте и черной смородине.

Конечно же, кожа нуждается в увлажнении, но при недостатке железа кожа быстро расстается с влагой. Железо обычно получают с продуктами такими как: печень, язык, инжир, свекла, яйца, укроп, черника и некоторых других. Железо, содержащееся в мясе, усваивается организмом лучше всего.

Калий и натрий контролирует уровень влаги в коже. Калий усваивается организмом практически из всех продуктов. Наиболее богаты им абрикосы. Натрия большее количество находиться в свекле, морковке, морской капусте и еще некоторых продуктах. Натрий приходит в организм с поваренной солью, очень много ее в консервах и копченостях. Эти два вещества должны находиться в организме равномерно.

Ведь при переизбытке одного падает количество другого.

Процесс старения это обязательный процесс. А вот насколько быстро он будет проходить, зависит от того что вы едите. Для замедления нужен магний, он убыстряет обмен веществ, что улучшает состояние клеток кожи. Магний содержится в зерновых продуктах, бобовых, кальмары, морская капуста, орехи, курага и некоторые другие.

Для нормального питания кожи нужны витамины группы В, ну и конечно витамин Е. Витамин В можно получить в пиве, хлебе, мясе, дрожжах, в некоторых зеленых овощах. Конечно нехватка этого витамина редкость. Витамину Е мы обязаны за эластичность кожи, нормальное обновление ее клеток. Он содержится в яичном желтке, подсолнечном и оливковом масле, соевых продуктах, молоке и еще ряде других продуктов.


17-12-2010, 11:56


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Здоровая кожа. Что нужно есть". Нам интересно узнать ваше мнение!

Написал: Mdya
Какой редкостнейший бред даже для интернета! Поваренной соли, оказывается, много в копчёностях и консервах, знаете ли!?))))))))))))))))) Ржак.....

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Популярные статьи

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Довольны ли вы своим телом?

Да, полностью довольна
Да, но надо еще поработать над собой
Нет, недовольна
Совершенно недовольна