Сон в летнюю ночь

Проблемы со сном напрямую отражаются на женской внешности. Существует очень хорошая поговорка: «Недосып – враг женской красоты». Особенно эта проблема становится насущной летом: жара, ночные грозы, перепады давления… Не спешите прибегать к помощи лекарств. Есть вкусный способ облегчить себе засыпание.

Оказывается, чтобы сон был глубоким и спокойным, нужно правильно ужинать. Впрочем, и в остальное время суток прием пищи лучше скоординировать в соответствии с народными рекомендациями. Так, к примеру, давно замечено, что незаменим в борьбе с бессонницей салат-латук. Он содержит вещество «лактуцин», способствующее расслаблению и быстрому отходу ко сну. Есть его следует, конечно же, в свежем виде. Зеленые овощи – брокколи, брюссельская капуста, цикорий – обладают магнием. Это вещество действует расслабляющее и на мускулы, и на нервную систему. Причем, эти овощи не теряют своих полезных свойств и при готовке на плите. Всем известно, что банан буквально наполнен триптофаном – веществом, способным увеличивать производство меланина, но не все знают, что с его помощью выделяется и гормон удовольствия. А положительные эмоции помогают заснуть. Хорошо поужинать овсяной кашей, диким рисом или гречкой. Они успокоительно действуют на нервную систему, правда, есть такие каши следует не менее двух недель, чтобы почувствовать «снотворный» эффект.

И, конечно же, очень хороши различные чаи. Особенно – ромашковый. Он очень хорошо влияет на всю центральную нервную систему. От тревожного состояния спасает и натуральный мед: добавьте его в чай или разведите в стакане теплой воды – крепкий сладкий сон вам обеспечен.


11-07-2011, 18:27


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Сон в летнюю ночь". Нам интересно узнать ваше мнение!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Верите ли вы в то, что все мысли материализуются?

Да
Нет
Не знаю