Избавляемся от болей в спине!

Зачастую, многие из нас, переутомившись или переусердствовав с физической нагрузкой, замечают дискомфорт в области поясницы, а некоторым приходиться испытывать сильную и острую боль, в силу каких- либо нагрузок или неудачных движений.

По медицинской статистике, каждая третья женщина страдает таким заболеванием, как остеохондроз. Вынашивание ребенка во время беременности, переутомление, чрезмерная нагрузка на позвоночник или сидячая работа – все эти признаки являются теми факторами, из-за которых может возникнуть у женщины это заболевание. Как же быть и как бороться с этим недугом?

Лечебная гимнастика для позвоночника – главный лекарь от остеохондроза! Двигательная активность, физические упражнения, направленные в необходимую область спины дают положительные результаты и уменьшают болевые ощущения. А какие же именно физические упражнения необходимо делать, чтобы не испытывать боли в спине?

1. Очень хороший способ растянуть позвоночник и поставить позвонки на место – это просто повисеть на перекладине 1-2 минуты.

2. Наклоны вперед до упора или поочередно к правой и левой ноге эффективно будут воздействовать на работу позвонков, предотвращая стирание дисков.

3. Повороты корпуса тела в стороны, пытаясь как можно дальше заглянуть назад, хорошо тренируют поясничную область, убирая болевые симптомы.

4. Упражнение «кошечка», где нужно стать на колени и упереться руками в пол, выгибаясь вверх и вниз – отличное упражнение для расслабления всего позвоночника.

5. А также, подобное упражнение можно делать, лежа на спине и выгибать спину, опираясь на прямые руки.

К огромному сожалению, проблемы с болью в позвоночнике сейчас очень широко распространены, но своевременная профилактика, гимнастика и активный образ жизни, помогут предотвратить неприятные болезни спины и улучшить свое самочувствие.

Справочник медицины медицинская энциклопедия поможет вам подобрать лечение от многих болезней!


29-08-2011, 23:16


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Верите ли вы в то, что все мысли материализуются?

Да
Нет
Не знаю