Пилатес - упражнения для здоровья и молодости

Новым веянием в мире фитнеса, спорта и здорового образа жизни наряду с другими популярными методиками в настоящее время является система упражнений, которая работает с телом в комплексе, формирует грациозную осанку и сжигает огромное количество калорий. Пилатес – очень эффективная методика растяжки, с помощью которой можно почувствовать себя здоровой, молодой и красивой!

Эта методика занятий существует уже более девяноста лет, ее создателем является Джозеф Пилатес, который применял данную методику для восстановления солдат после тяжелых травм и ранений. В скором времени об этой системе упражнений узнали танцоры, применявшие пилатес для растяжения мышц и в своеобразной тренировке и их разогреве. Очень рекомендуются занятия пилатесом для людей, у которых есть проблемы с позвоночником, но в целом, система этих упражнений разработана как на лечение, так и на общее оздоровление, выработку гибкости тела, формирование стройной и грациозной фигуры.

Данное направление в фитнесе еще называют «зарядкой для ленивых», ведь она выполняется очень медленно и не требует огромных затрат энергии. Некоторые считают отрицательными моментами в этих упражнениях именно неспешность их выполнения, но это заблуждение, так как именно неторопливость выполнения является залогом эффективности выполняемых упражнений. Для подготовки необходимо изначально тренировать дыхание, чтобы выполнять упражнения в такт своему дыханию.

Методика занятий этим видом фитнеса объединяет лучшие западные и восточные методики, включая йогу, развивает эластичность связок, гибкость, мышечную координацию и силовую выносливость и при этом исключает травмы и негативные реакции. Пилатес рекомендуется для беременных женщин и молодых мам, в целях восстановления организма после родов.


14-10-2011, 02:28


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Пилатес - упражнения для здоровья и молодости". Нам интересно узнать ваше мнение!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Верите ли вы в то, что все мысли материализуются?

Да
Нет
Не знаю