Аквааэробика - водный фитнес

Среди многих действенных и проверенных способов сбросить лишний вес, хотелось бы отметить очень эффективный и очень приятный способ – занятия аквааэробикой. Своеобразный вид аква-фитнеса, который проходит в бассейне и создает гидромассажный эффект в воде, делая кожу тела упругой и подтянутой. Такого рода занятия не приводят к чрезмерным нагрузкам и усталости, поэтому показаны и беременным женщинам.

За счет того, что в воде уменьшается вес тела, но дается сопротивление при выполнении упражнений, занятия аквааэробикой помогают существенно снизить свой вес. Начиная с разминки, переходя к основным комплексам упражнений, которые инструктора используют для проблемных зон, и, заканчивая растяжкой, можно зарядиться хорошим настроением и продуктивно провести время. Придется шагать и прыгать в воде, выполнять танцевальные «па», махать ногами и руками, кружиться вокруг своей оси – в общем, проводить весело и с пользой время.

Но существуют еще и занятия аквааэробикой с увеличением нагрузки, в которых используют обмундирование, увеличивающее сопротивление воды еще больше, чем в простых занятиях. Аквапояс, аквагантели, специальные сапоги или ласты, специальные перчатки, которые значительно усиливают сопротивление воды – эти атрибуты, конечно же, подбирает инструктор, обращая свое внимание на проблемные зоны тела, но эффект занятий с нагрузками намного действеннее, если целью их посещения является желание похудеть и забыть о лишних килограммах.


10-03-2012, 01:47


Написал: Jerrico
Your's is the inglelitent approach to this issue.

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Популярные статьи

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Вы курите?

да
нет