Весенний авитаминоз: избавляемся от болезненного состояния!

Не смотря на то, что мы круглый год употребляем овощи и фрукты, недостаток солнечных лучей и витаминов в зимний период года на многих сказывается негативно. И чтобы весенние дни нам дарили только радость и хорошее самочувствие, а не авитаминоз - необходимо обратить особое внимание на свое здоровье.

Нехватка витаминов в организме называется весенним авитаминозом, который может привести к неприятным последствиям, вызвав сбои в нашем организме. Ослабленная иммунная система или быстрое старение, упадок сил, раздражительность, сонливость или частые простуды могут обуславливаться одним определением – весенний авитаминоз. И, зная, как поддержать свой организм в форме в этот период, можно не беспокоиться о своем плохом самочувствии.

Витамин С является главным весенним витамином, благодаря которому наш организм сопротивляется различным хворям. Черная смородина, квашеная капуста, зелень с подоконника, цитрусовые, яблоки и облепиха, заготовленная еще с осени поможет организму бороться с авитаминозом весной.

Витамин Д – «солнечный витамин», которого так не достает в зимнее время. Он помогает усваиваться кальцию в нашем организме и содержится в рыбьем жире, в сливочном масле, в молочных продуктах, в печени и желтке. Летний запас этого витамина может быть недостаточным, и могут возникать боли в суставах, поэтому необходимо ловить каждый лучик солнца, которых зимой не так уж много и подкреплять свой организм продуктами, содержащими «солнечный» витамин.

Витамин В1 – несет ответственность за функционирование нашей нервной системы и принимает активное участие в обмене веществ. Быстрая утомляемость и раздражительность в весеннее время может говорить о нехватке этого витамина, поэтому необходимо употреблять продукты с содержанием витамина В1. Пивные дрожжи, печень, гречка, овсянка, орехи и мясо – кладезь этого витамина.

Витамин Е еще называют витамином молодости, который улучшает работу мышечной системы, отвечает за функционирование половых желез, а также заботится о молодости и упругости кожи. И чтобы наш организм был в тонусе и хорошем самочувствии необходимо побольше употреблять растительного масла, лучше оливкового, зелени, яиц и мяса.


26-03-2012, 11:39


Похожие новости


Оставьте свой комментарий на статью "Весенний авитаминоз: избавляемся от болезненного состояния!". Нам интересно узнать ваше мнение!

Написал: Juancarlos
If you're looking to buy these ariletcs make it way easier.

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

Вы счастливы в браке?

Да
Нет