Восстанавливаемся после родов

Материнство – важная составляющая жизни каждой женщины. Зарождение и вынашивание ребенка меняет ее, как внутренне, так и внешне. И часто случается, что излишки веса, набранного во время беременности и последующего кормления ребенка грудью, становится темой излишних переживаний молодой мамочки. Не стоит расстраиваться. Восстановить прежние формы после родов можно в короткие сроки, если придерживаться некоторых правил
:

1. Не стоит после родов сразу же садиться на какие-либо диеты, т.к. ваш организм в это время будет находиться в стадии перестройки обмена веществ и отреагирует на сокращение потребляемой пищи, созданием запасов, которые будут откладываться в проблемных зонах. Хотя прочитать о том, как убрать дряблый живот после родов явно не помешает.

2. Нужно «прислушиваться» к своему организму, употребляя в пищу именно тот продукт, который вам хочется в данный момент. Важно понимать, что, если вам хочется мяса или рыбы, то их не сможет заменить съеденный килограмм яблок.

3. Постарайтесь увеличить количество приемов пищи, сократив их массовую долю. Оптимально - не реже 4-5 раз в день.

4. Большая часть всей потребляемой за день пищи должна быть распределена на первую половину дня.

5. Ежедневно выполняйте гимнастику, но следите за тем, чтобы не было переутомления.

Соблюдая эти простые правила, вы быстро восстановите прежние формы и сохраните их на долгий период времени. Достаточно лишь периодически проводить поддерживающие диеты 1-2 раза в году и не забывать о зарядке.


27-06-2012, 10:40


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Рекомендуем

Личный кабинет

Косметика и парфюмерия - огромный выбор!


О чем этот сайт?

Добро пожаловать на сайт женского онлайн журнала "Стервочка", который создан специально для женщин, которые стремятся быть независимыми и свободными. У нас собраны самые интересные и полезные статьи и советы для женщин и девушек. Читайте наш журнал и будьте неотразимы!

Опрос для модниц

В какой социальной сети вы любите "посидеть"?

ВКонтакте
Одноклассники
Мой мир
Facebook
Twitter
Ruspace
Toodoo
Привет.ру
Rambler Планета
в другой
ни в какой